Amire szükséged lesz

• Kényelmes sportruházat
• Tiszta talpú váltócipő
• Törölköző
• Meg persze Te és a kitartásod! 🙂

Számos eszköz használatával – pl. szék, bot, törölköző, gumikötél, Bosu, Dyn air párna, step, kis és nagy labda – tesszük változatossá gerinctornánkat. Dolgozunk saját testsúllyal, párosan, csoportosan, hogy ezzel is színesítsük az óráinkat, valamint a sokféle zenére végzett mozgásból kiválaszthasd a hozzád legközelebb állókat.

Újszemléletű preventív tornánk során a testet tetőtől talpig átmozgatjuk, különös hangsúlyokat fektetve a tartóizmokra. Az órarendben két típussal lehet találkozni: a Dinamius, illetve a GTA gerinctréninggel.