Jóga

A jóga sokkal több mint némi testmozgás. Célja a test, a lélek és az elme egységének létrehozása. Egy olyan életmód vagy filozófia, amely lehetővé teszi az egyensúly megteremtését az életünk különböző területein.

Az órákon a cél a fizikai test és az idegrendszer egyensúlyba helyezése, anatómiai alapmozgásokra (ászanákra) épülő gyakorlatokkal. 

A jóga:

• segíti a vitalitást
• oldja a stresszt
• egyszerre erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• segíti a belső szervek működését
• segít lecsendesíteni az elmét, kikapcsolni a pörgésből
  
  

Az óra felépítése

Az órák nagyjából ugyanarra a sémára épülnek fel. Az óra elején időt adunk a megérkezésre, ráhangolódásra, tudatosítjuk a testünk, majd fokozatosan kezdetét veszi egy teljes körű bemelegítés. Ezután erősítő és nyújtó gyakorlatokat végzünk, amelyek központjában a gerinc áll. Ezt követi a nyújtás, és az órát egy pár perces relaxációval vagy légzőgyakorlattal fejezzük be.

Kiknek ajánljuk?

• Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak
• Akik ülőmunkát végeznek
• Akiknek fontos a gerincük egészsége
• Akik stresszesek
• Akiknek fontos az Énidő
• Akik szeretnének kicsit kikapcsolni

Milyen típusú órákra tudsz csatlakozni?

• Hétfő 19:15 – 20:30: Hétindító Jóga
• Kedd 8:00 – 9:00: Napindító Jóga
• Szerda 19:15 – 20:30: Jóga&Mobility

Amire szükséged lesz:

• Kényelmes sportruházat
• Te magad 🙂