Köredzés

Kiknek ajánlott?

• Akik szeretnének látványos eredményt elérni
• Akik bírják a pörgést, és szeretik a kihívásokat
• Akik kevés idő alatt szeretnének komplex edzést
  
  

Milyen céljaidhoz passzol?

• Zsírégetés
• Izomépítés
• Erő- és állóképesség-fejlesztés
• Teljes test edzése
  
  

Mire számíts az órán?

A Köredzés az egyik leghatékonyabb, legváltozatosabb óratípus, ahol saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok váltják egymást állomásról állomásra. A dinamikus tempó, az erősítő blokkok és a kardió elemek komplex edzéssé állnak össze, így egyszerre fejleszted az erődet, az állóképességedet és formálod az alakodat.

Ez az óra funkcionális szemléletű, vagyis a gyakorlatok a mindennapi mozgásmintákra épülnek (pl. guggolás, emelés, tolás, húzás, rotáció).

Ennek köszönhetően:

• Valódi, használható erőt fejlesztesz, nemcsak “gépi izmokat”.
• Javul a testtartásod, az egyensúlyod és a koordinációd.
• Erősödnek a stabilizáló izmok, amelyek kulcsfontosságúak a sérülések megelőzésében.

A preventív megközelítés azt jelenti, hogy a feladatokat biztonságos mozgástartományban, tudatosan kivitelezve végezzük. Ez nemcsak a teljesítményedet emeli új szintre, hanem megóvja az ízületeidet, segít korrigálni a rossz tartásból vagy ülő életmódból fakadó problémákat. Így a Köredzés nemcsak látványos eredményeket, hanem egészséges, stabil alapokat is ad.

A különböző nehézségi szinteknek köszönhetően kezdők és haladók is egyaránt élvezhetik az órát. Mindenki a saját tempójában, mégis közösségben dolgozik, ami elképesztően motiváló

Extra 

• Kihívás, változatosság, intenzitás
• Időre megy – így mindenki saját tempóban haladhat
• Nem monoton, nem unalmas
  
  

Mit hozz magaddal?

• Tiszta talpú sportcipő
• Törölköző
• Víz
• Energiabomba hozzáállás
  
  

Célszerű így jönni

• Egy kis szénhidrát edzés előtt jót tehet kombinálva egészséges zsírokkal, hogy az edzés végéig energiát adjon!
• Megfelelő hidratáció, szénhidrát elektrolit italokkal edzés előtt fokozzák a teljesítményt!
• Ne feledd: sokat fogsz izzadni